Mách bạn 10 cách giảm cân hiệu quả an toàn đánh bay mỡ bụng lâu năm

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Làm thế nào để giảm mỡ bụng?… Những câu hỏi luôn gây ám ảnh chị em phụ nữ hiện nay. Để giúp chị em có thể giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tienichviet.com.vn sẽ mách bạn 10 cách giảm cân hiệu quả an toàn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng trong thời gian ngắn.

Tình trạng thừa cân không còn của riêng ai trong xã hội hiện nay, có thể thấy người người giảm cân và nhà nhà giảm cân. Tuy nhiên chỉ có một số ít người thực hiện giảm cân thành công. Điều này cho ta thấy rằng, giảm cân cần có chế độ khoa học và hợp lý, phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Dưới đây sẽ là 10 cách giảm cân nhanh chóng cho các bạn thừa cân, bạn có thể lựa chọn áp dụng cách giảm cân phù hợp với mình nhất.

Giảm cân hiệu quả an toàn

1. Giảm cân an toàn nhờ vào trà xanh:

Trà xanh là thức uống thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. Nhưng bạn có biết trà xanh cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa catechin, chất này sẽ làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa vùng bụng, bắp tay, bắp chân trên cơ thể hiệu quả.

2. Ăn nhiều chất xơ hơn:

Chất xơ không chỉ tốt cho đường tiêu hóa của các bạn mà đối với những người thừa cân thì chất xơ còn có tác dụng giảm cân thần kỳ. Các loại chất xơ từ rau quả sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, nhờ vậy giúp bạn kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

Giảm cân hiệu quả an toàn

3.  Ngủ đủ giấc:

Nhiều người mắc sai lầm khi quan niệm rằng ngủ nhiều chính là thủ phạm khiến bạn tăng cân vù vù. Tuy nhiên theo nghiên cứu mới nhất thì việc ngủ không đủ giấc là một trong những yếu tố gây bệnh béo phì với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì hãy tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày, không thức quá khuya, hãy tập ngủ sớm trước 23 giờ nhé.

4. Không dùng nước ngọt có ga:

Vì sao giảm cân không được uống nước ngọt có ga? Đơn giản vì nó chứa rất nhiều đường, mà chúng thì lại không tốt cho cân nặng của bạn. Việc dùng các món uống chứa nhiều đường thường xuyên vào mỗi ngày sẽ làm tăng 60% nguy cơ béo phì đấy.

5. Nhai kỹ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn:

Việc nhai kỹ khi ăn, sẽ giúp bạn ăn chậm hơn và ăn ít hơn, ngoài ra còn giúp sinh ra các hormone có lợi cho việc giảm cân. Hãy nhớ nhé, cố gắng giảm tốc độ nhai, ăn thật chậm và từ tốn, bạn sẽ bất ngờ với cân nặng của mình sau vài tuần đấy.

6. Giảm tinh bột trong thực đơn:

Tinh bột chính là một trong những “kẻ thủ ác” làm bạn ngày càng xồ xề, béo ú. Tinh bột khi được nạp vào cơ thể sẽ dần dần chuyển hóa thành chất béo gây nên bệnh béo phì. Việc loại bỏ tinh bộ ra khỏi khẩu phần ăn cũng không tốt, nó sẽ khiến bạn mất năng lượng, cảm thấy choáng váng, không thể học tập và làm việc được. Vì thế hãy thay cơm cơm bằng khoai lang, yến mạch, ngũ cốc là những thực phẩm tinh bột tốt cho người béo.

7. Siêng năng tập thể dục lên nào!

Tập aerobic, chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, bơi lội, tập gym,… Bạn có thể chơi được môn nào thì hãy bắt đầu tập luyện từ ngày hôm nay đi nhé. Việc tập thể dục hay chơi các môn thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn có thân hình săn chắc, 3 vòng gọn gàng, quyến rũ hơn và còn mang lại cho bạn một sức khỏe tuyệt vời.

Giảm cân hiệu quả an toàn

8. Giảm cân đơn giản bằng kẹo cao su:

Nhai kẹo cao su giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, bạn cũng không nghĩ tới đồ ăn nữa. Miệng của bạn sẽ luôn bận rộn không còn thời gian để ăn nhiều đồ ăn khác nữa. Mỗi khi thèm ăn món gì đó, hãy giảm cơn ham muốn lại bằng cách nhai một viên kẹo cao su nhé. Tất nhiên hãy chọn những viên kẹo cao su ít đường hoặc không có đường thì càng tốt nhé.

9. Uống nhiều nước lọc:

Đừng chỉ uống nước khi bạn thấy khác. Hãy uống liên tục và đều đặn trong ngày, nước sẽ giúp bạn cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn. Đây là một phương pháp giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

10. Giảm cân tại nhà bằng Đai massage rung lạnh Vibroaction:

Đây là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất dành cho người thừa cân hiện nay nhất là với các chị em sau sinh, người làm việc văn phòng có vòng 2 xồ xề, ngấn mỡ. Đai massage rung lạnh Vibroaction sẽ mang đến cho bạn một vòng 2 gọn gàng, săn chắn hơn.

Máy massage rung lạnh Vibroaction có tốc độ quay lên đến 900L/phút, tác động trực tiếp mạnh mẽ lên lớp mỡ bụng lâu năm, đánh tan mỡ thừa “cứng đầu” trả lại cho bạn vòng 2 săn chắc, thon gọn hơn. Đai massage hoạt động cơ chế tự động, an toàn, các nút điều chỉnh mạnh nhẹ dễ dàng điều chỉnh cường độ massage. Máy tạo ra các luồn massage rung lạnh mát mẻ, thoải mái, không gây bức bí, nóng nực khi sử dụng.

Đối với các bạn nhân viên văn phòng, các mẹ bỉm sữa đang đau đầu vì vòng 2 quá cỡ nhưng lại ít có thời gian để tập luyện thì với đai massage lạnh Vibroaction bạn vừa có thể  làm việc, xem tivi. đọc sách, báo vừa sử dụng đai massage để có vòng 2 như ý hơn. Có đai massage lạnh, bạn có thể giảm cân tại nhà, đẹp ngay tại nhà mà không phải mất công đến phòng tập tốn kém lại mất nhiều thời gian.

Giảm cân hiệu quả an toàn

Thiết kế dạng đai quấn tiện dụng, nên bạn có thể sử dụng đai massage ở nhiều vùng khác trên cơ thể như mông, đùi, bắp tay, bả vai,… Mang đến cho bạn thân hình săn chắc, quyến rũ hơn. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút thư giãn cùng với đai massage rung lạnh Vibroaction, chỉ trong 1 tháng bạn sẽ thấy vòng eo của mình sẽ giảm từ 3 –  5 cm, tha hồ diện váy vóc, quần áo đẹp mà không sợ bị mỡ cản trở nữa.

Bạn có thể gọi đến Hotline 0912087885 để được hỗ trợ tư vấn thêm thông tin về đai massage rung lạnh Vibroaction cũng như cách sử dụng đai massage như thế nào để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Trên đây là 10 cách giảm cân hiệu quả an toàn mà tienichviet.com.vn gửi đến các bạn tham khảo. Chúc bạn giảm cân thành công và có một thân hình như ý nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *